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11/27 岩盤浴入浴

Kuma

11/27 岩盤浴入浴

週1岩盤浴を始めて約1ヶ月半。
本日で7回目。
体重・BMI・体脂肪率が下がってきました
本当に少しづつですが減ってきて、増えることはなくなりましたよ。
やめるとヤバそうなので続けて入りたいと思います。
でも、一緒に基礎代謝も下がってきているのでまずい・・・
筋トレっぽいものもやってみようかなと思います。
毎回体重計にのる!これ大事!目標ができて、やる気が出ます

体脂肪計データ
=変化なし / ↑増えた / ↓減った

体重 ↓
体脂肪率 ↓
BMI =
内臓脂肪レベル =
基礎代謝 ↓
骨格筋率 =
体年齢 =

****************************************************

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2012.11.30 | Comments(0) | Trackback(0) | 岩盤浴について語る!

11/20 岩盤浴入浴

Kuma

11/20 岩盤浴入浴

数値だけ書き込みます。

体脂肪計データ
=変化なし / ↑増えた / ↓減った

体重 ↓
体脂肪率 ↓
BMI ↓
内臓脂肪レベル =
基礎代謝 ↓
骨格筋率 =
体年齢 ↓

****************************************************

2012.11.30 | Comments(0) | Trackback(0) | 岩盤浴について語る!

11/13 岩盤浴入浴

Kuma

11/13 岩盤浴入浴

数値のみ書き込みます。

体脂肪計データ
=変化なし / ↑増えた / ↓減った

体重 ↓
体脂肪率 ↓
BMI =
内臓脂肪レベル =
基礎代謝 =
骨格筋率 ↓
体年齢 =

****************************************************

2012.11.30 | Comments(0) | Trackback(0) | 岩盤浴について語る!

11/6 岩盤浴入浴

Kuma

今日は岩盤浴室のおやすみどころにある
「体重体組成計カラダスキャン」(体脂肪計)より
“BMI”について紹介します。

ご存じの方も多いかと思いますが、
“BMI”とは「Body Mass Index」の略、
肥満度を判定する国際的な基準だそうです。
もっとも理想的なBMIは「22」とされていて
普通体重の数値は18.5~25.0未満で
数値が多くなるほど肥満度が高くなるそうです。
計算式は・・・BMI=体重(kg)÷ 身長(m)÷ 身長(m)
たとえば・・・身長160cm 体重55kg の人は・・・55÷1.6÷1.6=21.484375
なのでBMIは「21」ということになります。
是非、計算してみてください。


体脂肪計データ
=変化なし / ↑増えた / ↓減った

体重 =
体脂肪率 ↑
BMI ↑
内臓脂肪レベル =
基礎代謝 ↓
骨格筋率 ↓
体年齢 ↓

****************************************************

2012.11.26 | Comments(0) | Trackback(0) | 岩盤浴について語る!

10/30 岩盤浴入浴

Kuma

10/30 岩盤浴入浴

岩盤浴に入ると全身から汗が出ますが、
顔はほとんど汗をかきません。
毛穴洗浄的には出てほしい!と気になっていました。
週1岩盤浴を始めてから
目の周りだけですが、つぶつぶの汗が・・・
プチHappy


体脂肪計データ
=変化なし / ↑増えた / ↓減った

体重 ↓
体脂肪率 ↑
BMI ↓
内臓脂肪レベル =
基礎代謝 ↓
骨格筋率 ↓
体年齢 ↓

体脂肪率だけ上がってました なんで?!?

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2012.11.14 | Comments(1) | Trackback(0) | 岩盤浴について語る!

10/23 岩盤浴入浴

Kuma

10/23 岩盤浴入浴

うつ伏せ5分、仰向け10分
この15分間にいつも爆睡してしまいます
ゆっくりゆっくり温まっていくうちに
気持ち良すぎて眠りにおちてしまいます。冬場は特に!
はっっっとして目をさますと全身びっしょり。すごい汗。
休憩にお水をのんで2回目、3回目と入りました。

体脂肪計データ
=変化なし / ↑増えた / ↓減った

体重 少し↑
体脂肪率 =
BMI =
内臓脂肪レベル=
基礎代謝↓
骨格筋率=
体年齢↓

体脂肪率を下げたい・・・これが目標(水分を摂っておくと少し下がるらしい)

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2012.11.10 | Comments(0) | Trackback(0) | 岩盤浴について語る!

初岩盤浴♪

スタッフ8号

新人スタッフ岩盤浴初体験談
今まで岩盤浴というものを体験したことがなく、初めて入ったのですが、
正直なめていた部分がありました・・・
もう秋だというのに、自分が想像していた以上に汗が出てとてもビックリしました!
私の中では“汗が出る=激しくてしんどい運動”というイメージがあったのですが、
そのイメージはぶっ飛びました。
疲れる感じはなく、たくさんの良い汗がでるので続けやすいなぁと思いました。
私は普段から肩こりに悩まされていますが、岩盤浴後はウソのように肩が軽くなり、
それまたビックリでした。
週に1回、10日に1回ぐらいの頻度で十分なので、手軽でオススメです!!
お肌も潤ってもちもちするので女性の方は必見ですね
次の日のお化粧のノリが違う!!と皆さん言ってくれはりますし、私自身もそう感じてます。
毎日入りたいくらいです・・・(笑)

2012.11.05 | Comments(0) | Trackback(0) | スタッフのつぶやき

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